Opis
ZRÓB ŻYCIÓWKĘ DIETĄ – czyli E-BOOK z GOTOWYM 14-DNIOWY JADŁOSPISEM dla osób trenujących rano!
Potrawy proste w wykonaniu z dokładnymi przepisami, a do tego zdrowe, zbilansowane i smaczne!
JAK WYGLĄDA E-BOOK ZRÓB ŻYCIÓWKĘ DIETĄ Z PLANEM ŻYWIENIOWYM dla osób trenujących rano?
Plan rozpisałam na 14 dni (każdego dnia zupełnie inne potrawy, dlatego polecam powtarzanie każdego dnia 2-krotnie, tak abyś mógł oszczędzić czas spędzany w kuchni i przygotowywać posiłki raz na dwa dni).
- Dieta każdego dnia ma 4/5 posiłków- śniadanie (posiłek potreningowy), II śniadanie, obiad, przekąskę (jedynie kaloryczność 2000 oraz 2500 kcal) oraz kolację
- Posiłki są zarówno na słodko jak i wytrawne, dlatego każdy znajdzie coś dla siebie
- Potrawy są dość szybkie w wykonaniu i nie wymagają niesamowitych zdolności kulinarnych
- Wszystkie produkty dostępne są w takich sklepach jak Lidl, Biedronka czy Auchan. Jeśli jednak w Twoim sklepie, któregoś produktu nie będzie – napisz do mnie, a zamienimy go na inny dostępny!
Do planu dołączyłam ponadto:
- Listę przekąsek przedtreningowych
- Krótki poradnik dotyczący posiłków przed i potreningowych, a także nawodnienia sportowca
- Ogrom wskazówek i ciekawostek żywieniowych
- Przepisy na domowe izotoniki
JAKIE KORZYŚCI ZYSKASZ KUPUJĄC E-BOOKA ZRÓB ŻYCIÓWKĘ DIETĄ z planem żywieniowym?
- Nauczysz się komponować posiłki PRZED i POTRENINGOWE
- Zadbasz o pełnowartościowe posiłki każdego dnia, co przełoży się na osiągnięcia sportowe, a także zdrowie i dobre samopoczucie
- Zadbasz o aktywną regenerację organizmu pomiędzy jednostkami treningowymi
- Zmniejszysz ryzyko kontuzji dzięki dobremu odżywieniu organizmu
- Dostarczysz organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych
Nie wiesz jaką kaloryczność planu wybrać? NIE MARTW SIĘ! NAPISZ DO MNIE, a dobierzemy odpowiedni plan 🙂
JAKIE PRZEPISY ZNAJDĘ W DIECIE?
Podam kilka przykładów:
- owsianka z musem mango-banan i nerkowcami
- rice cakes
- burrata z pomidorem i ziołami
- wegetariańskie spaghetti z soczewicą
- łosoś z pieczonymi ziemniakami i warzywami
- lody malinowo-bananowe
- orkiszowe naleśniki z ricottą i owocami
- komosa ryżowa po meksykańsku z czerwoną fasolą
- makaron z kurczakiem, pomidorami i szpinakiem
- green bowl z awokado i bobem
- wafle ryżowe z masłem orzechowym i dżemem
…i wiele innych sprawdzonych, smacznych i zdrowych posiłków!
KIEDY OTRZYMASZ SWÓJ JADŁOSPIS?
Jadłospis jest gotowy do pobrania w momencie zaksięgowania wpłaty. Dostaniesz go w ciągu kilku minut na maila. Wystarczy kliknąć, pobrać, zapisać i cieszyć się poprawą osiągnięć sportowych i zdrowiem. Gdyby jednak link nie dotarł – napisz proszę na kontakt@dieta-biegacza, a ja prześlę Ci zakupiony e-book 🙂
