Opis

POSIŁKI PRZED i POTRENINGOWE dla biegaczy- czyli e-book z ponad 60 przepisami oraz ogromem wiedzy teoretycznej dotyczącej komponowania posiłków okołotreningowych:)

E-BOOK POSIŁKI PRZED I POTRENINGOWE DLA BIEGACZY został stworzony z myślą o sportowcach (szczególnie amatorach) jako kolejny krok do realizacji uświadamiania jak ogromną role pełnią posiłki okołotreningowe w naszych wynikach sportowych, samopoczuciu i zdrowiu 🙂

Aby mieć siłę do treningu, potrzebujemy paliwa, którym jest jedzenie! Oczywiście możemy naszą aktywność traktować jako  idealny pretekst do zjedzenia swojej ulubionej przekąski, usprawiedliwiając się, że przecież za chwilę i tak wszystko spalimy. Jednak w krótszej lub dłuższej perspektywie nie zawsze przełoży się to pozytywnie na jakość treningu i nasze samopoczucie, a co najważniejsze zdrowie! Ten e-book to świetny pomysł na zadbanie częściej o to co przed jak i po bieganiu ląduje na naszym talerzu z radością i smakiem 🙂

Co zyskujesz dzięki e-bookowi?

• WIEDZĘ O POSIŁKACH PRZEDTRENIGNOWYCH, a także POTRENINGOWYCH. W e-booku znajduje się dość obszerny opis głównych zasad komponowania posiłków okołotreningowych, mitów, a także ciekawostek na ich temat 🙂
• SPRAWDZONE I SMACZNE PRZEPISY (35 przepisów na posiłki przedtreningowe oraz 30 przepisów na posiłki potreningowe)
  
• UDANY TRENING, a także większy spokój i komfort na zawodach biegowych

Dla kogo jest e-book?

E-book skierowany jest dla biegaczy, którzy:

• chcą zadbać o swoje posiłki okołotreningowe w celu poprawy samopoczucia oraz wyników sportowych
• chcą wdrożyć do swojego życia odpowiednio zbilansowane posiłki przed i potreningowe, którą dostarczą im paliwa do treningów
• borykają się z problemami jelitowymi na treningach i podczas zawodów
• nie wiedzą jak komponować posiłki okołotreningowe i chcą to zmienić
• nie mają czasu na długie gotowanie i szukają ciekawych, zdrowych pomysłów na szybkie i smaczne posiłki
• chcą zrobić coś dla siebie w zakresie zdrowia i świadomości organizmu (dobrze skomponowane posiłki okołotreningowe zmniejszają ryzyko kontuzji i niedoborów żywieniowych!)

Co znajdziesz w e-booku?

W e-booku znajdziesz ponad 60 ciekawych, różnorodnych i bardzo smacznych przepisów na posiłki przedtreningowe oraz potreningowe.
Dla każdego posiłku podany jest sposób wykonania, wskazówki, kaloryczność oraz rozkład makroskładników

Są tu m. in. takie posiłki jak:

• Przedtreningowy koktajl bananowy z kawą
• Rice cakes z pomarańczą i żurawiną
• Praliny daktylowe z masłem orzechowym
• Naleśniki orkiszowe z kremem daktylowym
• Ciasto daktylowo-bananowe
• Pieczona owsianka jagodowa
• Zapiekanka z kaszy manny z owocami
• Jednoporcjowe brownie z malinami
• Krem z dyni i soczewicy
• Makaron z cukinią i parmezanem
• Cynamonowy omlet z śliwkami
• Risotto dyniowe
• Frytki z batata z dipem jogurtowym

Przykładowe przepisy z e-booka

W jakiej formie otrzymasz e-booka?

E-book „Przepisy przed i potreningowe dla biegaczy” otrzymasz w formie pliku pdf do pobrania w linku, który przyjdzie  po dokonaniu płatności na podany przez Ciebie adres e-mail.