Opis

Gotowy 14-dniowy jadłospis wegański 2200 kcal w formie 90-stronicowego e-booka z zdjęciami i ogromem wiedzy żywieniowej🙂

Potrawy proste w wykonaniu z dokładnymi przepisami i zdjęciami, a do tego zdrowe, zbilansowane i smaczne!

JAK WYGLĄDA OPRACOWANY JADŁOSPIS WEGAŃSKI 2200 kcal?

To 56 PRZEPISÓW (każdego dnia zupełnie inne potrawy, dlatego polecam powtarzanie każdego 2-krotnie, tak abyś mógł oszczędzić czas spędzany w kuchni i przygotowywać posiłki raz na dwa dni).

• Dieta każdego dnia ma 4 posiłki – śniadanie, II śniadanie, obiad oraz kolację
• Potrawy są zarówno na słodko jak i wytrawne, dlatego każdy znajdzie coś dla siebie
• Posiłki są dość szybkie w wykonaniu i nie wymagają niesamowitych zdolności kulinarnych
• Większość produktów dostępne jest w takich sklepach jak Lidl, Biedronka czy Auchan. Jeśli jednak w Twoim sklepie, któregoś produktu nie będzie – napisz do mnie, a zamienimy go na inny dostępny!

Oprócz zbilansowanego planu żywieniowego otrzymujesz:

• wskazówki dotyczące planu żywieniowego
• mini poradnik dotyczący najważniejszych elementów diety wegańskiej oraz niezbędnych suplementów
• wartości odżywcze każdego posiłku (ilość kcal, białka, tłuszczu i węglowodanów)

JAKIE KORZYŚCI ZYSKUJESZ KIEDY KUPISZ JADŁOSPIS WEGAŃSKI 2200 kcal?

LEPSZE WYNIKI SPORTOWE  – Dobrze zbilansowana dieta wegańska, daje moc do biegania, nie powoduje kontuzji i przemęczenia mięśni, ale kluczem do zdrowia płynącego z roślin jest dobre zbilansowanie takiej diety i świadome dostarczanie niezbędnych składników odżywczych.

OSZCZĘDNOŚĆ CZASU –  posiłki możesz przygotować od razu na 2 dni! Nie musisz także każdego dnia przeszukiwać internetu i książek kucharskich w celu poszukiwania przepisów.

OSZCZĘDNOŚĆ PIENIĘDZY – lista zakupów ułatwi Ci kupowanie tego co zaplanowałeś, bez zbędnych wydatków

RÓŻNORODNOŚĆ – nie musisz każdego dnia zjadać tego samego śniadania co zawsze, nie musisz też wymyślać przepisów i wertować internetu w ich poszukiwaniu. Kupując plan dostajesz bazę 56 różnych przepisów, które dodatkowo można modyfikować w zależności od aktualnej pory roku!

ZBILANSOWANY PLAN ŻYWIENIA – z zakupionym planem Twojemu organizmowi niczego nie zabraknie! Dostarczysz mu odpowiedniej ilości białka, tłuszczy i węglowodanów, a także bogactwo witamin i składników mineralnych 🙂

ELASTYCZNOŚĆ – posiłki możesz wymieniać ze sobą, zarówno danego dnia zmieniać ich kolejność, jak i wymieniać je pomiędzy poszczególnymi dniami

Nie wiesz jaką kaloryczność planu wybrać, albo masz jakieś pytania? NIE MARTW SIĘ!  NAPISZ DO MNIE, a dobierzemy odpowiedni plan 🙂