Dieta Biegacza

O mnie
Oferta współpracy
Blog
Kontakt
Sklep

O mnie
Oferta współpracy
Blog
Kontakt
Sklep

Koszyk

Twój koszyk jest pusty.

Wróć do sklepu

Instagram

Co to był za weekend ❤️

Spotkanie z moimi @asicsfrontrunner, kolejna możliwość dzielenia się wiedzą i nowa życiówka! 🥹

Byłam bardzo ciekawa tego biegu, nie wiedziałam do końca na co stać mój organizm, czułam że nie jestem w pełni zregenerowana ale wiedziałam, że zadbałam o żywienie, nawodnienie, sen i postanowiłam zaryzykować. Zaczęłam mocno - tempem na życiówkę 🤭 I o mały włos jej nie straciłam poddając się na kilka sekund na 18 km - byłam przekonana że nie mam na nią szans, ale wtedy jakaś Pani uwierzyła we mnie mocnej niż ja sama (dziękuję!) i ruszyłam dalej z walecznym nastawieniem. Na 20 km jak zobaczyłam jaki mam czas poleciały mi łzy bo poczułam, że to się uda i tym sposobem na mecie zameldowałem się z czasem 1:43:14 ❤️🥹 czyli dokładnie minutę szybciej niż rok temu. Dziękuję za każdy okrzyk i uśmiech na trasie 🫶

Gratuluję wszystkim którzy biegli wczoraj - czy to maraton, półmaraton czy 5km! Nigdy się nie poddawajcie ❤️

Zdj nr 2 @fotografia.piasecki
Zdj nr 3 @bez.lustra

#ASICSFrontRunnerPoland #ASICSFrontRunner #SoundMindSoundBody #MoveYourMind #bieganie #polmaratonkrakowski #polmaratonkrolewski #polmaraton #biegamwkrakowie #newpb

•

Follow

Co to był za weekend ❤️ Spotkanie z moimi @asicsfrontrunner, kolejna możliwość dzielenia się wiedzą i nowa życiówka! 🥹 Byłam bardzo ciekawa tego biegu, nie wiedziałam do końca na co stać mój organizm, czułam że nie jestem w pełni zregenerowana ale wiedziałam, że zadbałam o żywienie, nawodnienie, sen i postanowiłam zaryzykować. Zaczęłam mocno - tempem na życiówkę 🤭 I o mały włos jej nie straciłam poddając się na kilka sekund na 18 km - byłam przekonana że nie mam na nią szans, ale wtedy jakaś Pani uwierzyła we mnie mocnej niż ja sama (dziękuję!) i ruszyłam dalej z walecznym nastawieniem. Na 20 km jak zobaczyłam jaki mam czas poleciały mi łzy bo poczułam, że to się uda i tym sposobem na mecie zameldowałem się z czasem 1:43:14 ❤️🥹 czyli dokładnie minutę szybciej niż rok temu. Dziękuję za każdy okrzyk i uśmiech na trasie 🫶 Gratuluję wszystkim którzy biegli wczoraj - czy to maraton, półmaraton czy 5km! Nigdy się nie poddawajcie ❤️ Zdj nr 2 @fotografia.piasecki Zdj nr 3 @bez.lustra #ASICSFrontRunnerPoland #ASICSFrontRunner #SoundMindSoundBody #MoveYourMind #bieganie #polmaratonkrakowski #polmaratonkrolewski #polmaraton #biegamwkrakowie #newpb

5 dni ago

View on Instagram |

1/5

Małe zmiany = duży efekt 💡

Sprawdź, co warto wykorzystać w tygodniu przed startem, żeby poczuć lekkość, energię i uniknąć problemów jelitowych🏃‍♀️✨

Zapisz, żeby wrócić przed zawodami!📌

➡️ obserwuj @dietabiegacza
bo mówię o żywieniu okołostartowym i pokazuje jak możesz poprawić swoje wyniki i czuć się lepiej ☺️ a więcej takich wskazówek znajdziesz w e-booku "Żywienie przedstartowe od chaosu do gotowego planu krok po kroku" do którego link znajdziesz w BIO.

#ASICSFrontRunnerPoland #ASICSFrontRunner #MoveYourMind #SoundMindSoundBody

#bieganie #dietabiegacza #zywieniewsporcie #zywienieniesportowca #przedstartem #maraton #polmaraton

•

Follow

Małe zmiany = duży efekt 💡 Sprawdź, co warto wykorzystać w tygodniu przed startem, żeby poczuć lekkość, energię i uniknąć problemów jelitowych🏃‍♀️✨ Zapisz, żeby wrócić przed zawodami!📌 ➡️ obserwuj @dietabiegacza bo mówię o żywieniu okołostartowym i pokazuje jak możesz poprawić swoje wyniki i czuć się lepiej ☺️ a więcej takich wskazówek znajdziesz w e-booku "Żywienie przedstartowe od chaosu do gotowego planu krok po kroku" do którego link znajdziesz w BIO. #ASICSFrontRunnerPoland #ASICSFrontRunner #MoveYourMind #SoundMindSoundBody #bieganie #dietabiegacza #zywieniewsporcie #zywienieniesportowca #przedstartem #maraton #polmaraton

1 tydzień ago

View on Instagram |

2/5

Nie brakuje Ci formy.

Brakuje Ci świadomości, jak wiele tracisz, gdy nie dbasz o paliwo, które napędza Twoje ciało. 🧠💪

🍝 200 zł na kolejny pakiet startowy? Jasne!
☕ 30 zł na kawę przed treningiem? Spoko, w końcu „trzeba się pobudzić”.
📱 500 zł na nowy ciuch biegowy? Must-have, bo przecież wygląd też się liczy.

Ale ebook, który może sprawić, że wreszcie pobiegniesz tak, jak trenowałe/aś?

✖️„Nie teraz.”
✖️„Jeszcze się zastanowię.”
✖️„Czy to mi w ogóle coś da?”

A potem stoisz na starcie i znowu czujesz to samo: ciężkie nogi, suchość w ustach, brak mocy w drugiej połowie biegu.

I pytasz siebie: czemu innym to wychodzi, a mi nie?
Tu nie chodzi o talent.

Tu chodzi o przygotowanie, które zaczyna się dużo wcześniej niż na pasta party dzień wcześniej ☺️

Ja też kiedyś myślałam, że „forma to tylko trening (oczywiście tylko biegowy)”.

Dopóki nie zrozumiałam, że to, co jem i piję w ostatnich dniach przed startem, decyduje o tym, czy kończę z uśmiechem, czy z bólem głowy i żołądka.

Ten ebook to nie teoria.

To plan, który możesz wdrożyć od razu — krok po kroku, dzień po dniu.

✅ co jeść
✅ jak się nawadniać
✅ co suplementować, żeby na starcie mieć energię

Dziś wiem, że nie warto trenować tygodniami, żeby potem stracić wszystko przez błędy żywieniowe w ostatnich kilku dniach.

Dlatego stworzyłam ten ebook "Żywienie przedstartowe od chaosu do gotowego planu krok po kroku"— żebyś mógł/mogła pobiec na 100% swoich możliwości, nie na 70.

A Ty?
🥇 Jeśli Twój kolejny start mógłby być spokojniejszy, lżejszy i bardziej świadomy — zrobisz dziś pierwszy krok, czy znowu powiesz „nie teraz”?

Jeśli chociaż przez sekundę pomyślałeś/aś "tak"..
➡️ obserwuj @dietabiegacza
bo mówię o żywieniu okołostartowym i pokazuje jak możesz poprawić swoje wyniki i czuć się lepiej ☺️

#ASICSFrontRunnerPoland #MoveYourMind #SoundMindSoundBody

#dietabiegacza #zywieniesportowca #dietetyksportowy #maraton #polmaraton

•

Follow

Nie brakuje Ci formy. Brakuje Ci świadomości, jak wiele tracisz, gdy nie dbasz o paliwo, które napędza Twoje ciało. 🧠💪 🍝 200 zł na kolejny pakiet startowy? Jasne! ☕ 30 zł na kawę przed treningiem? Spoko, w końcu „trzeba się pobudzić”. 📱 500 zł na nowy ciuch biegowy? Must-have, bo przecież wygląd też się liczy. Ale ebook, który może sprawić, że wreszcie pobiegniesz tak, jak trenowałe/aś? ✖️„Nie teraz.” ✖️„Jeszcze się zastanowię.” ✖️„Czy to mi w ogóle coś da?” A potem stoisz na starcie i znowu czujesz to samo: ciężkie nogi, suchość w ustach, brak mocy w drugiej połowie biegu. I pytasz siebie: czemu innym to wychodzi, a mi nie? Tu nie chodzi o talent. Tu chodzi o przygotowanie, które zaczyna się dużo wcześniej niż na pasta party dzień wcześniej ☺️ Ja też kiedyś myślałam, że „forma to tylko trening (oczywiście tylko biegowy)”. Dopóki nie zrozumiałam, że to, co jem i piję w ostatnich dniach przed startem, decyduje o tym, czy kończę z uśmiechem, czy z bólem głowy i żołądka. Ten ebook to nie teoria. To plan, który możesz wdrożyć od razu — krok po kroku, dzień po dniu. ✅ co jeść ✅ jak się nawadniać ✅ co suplementować, żeby na starcie mieć energię Dziś wiem, że nie warto trenować tygodniami, żeby potem stracić wszystko przez błędy żywieniowe w ostatnich kilku dniach. Dlatego stworzyłam ten ebook "Żywienie przedstartowe od chaosu do gotowego planu krok po kroku"— żebyś mógł/mogła pobiec na 100% swoich możliwości, nie na 70. A Ty? 🥇 Jeśli Twój kolejny start mógłby być spokojniejszy, lżejszy i bardziej świadomy — zrobisz dziś pierwszy krok, czy znowu powiesz „nie teraz”? Jeśli chociaż przez sekundę pomyślałeś/aś "tak".. ➡️ obserwuj @dietabiegacza bo mówię o żywieniu okołostartowym i pokazuje jak możesz poprawić swoje wyniki i czuć się lepiej ☺️ #ASICSFrontRunnerPoland #MoveYourMind #SoundMindSoundBody #dietabiegacza #zywieniesportowca #dietetyksportowy #maraton #polmaraton

1 tydzień ago

View on Instagram |

3/5

Nadszedł ten dzień kiedy możesz w końcu kupić e-booka 🥳 Żywienie przedstartowe od chaosu do gotowego planu krok po kroku!

W e-booku prowadzę Cię krok po kroku przez planowanie żywienia i suplementacji w tygodniu przedstartowym, abyś mógł/a stanąć na linii startu z pełnym bakiem energii i spokojną głową 🥗🍉

Dowiesz się jak komponować posiłki dzień po dniu, co jeść, a czego unikać by uniknąć błędów, które potrafią kosztować wynik 🏅🏆

To nie wszystko! W e-booku znajdziesz też ogrom praktycznych wskazówek na dzień przed startem i sam dzień zawodów - co zjeść, jak rozłożyć posiłki i jakie triki mogą pomóc w uniknięciu kryzysu na trasie.

Otrzymasz całą strategię przedstartową, tak abyś mógł/a skupić się wyłącznie na biegu 🙂

Link do e-booka w bio w profilu 😊

•autopromocja•

Żywienie przedstartowe • Bieganie • Dietetyka sportowa

#ebook #zywienieniesportowca #dietabiegacza
#zywienieprzedstartem #zywieniewsporcie
#dietetyksportowy #maraton #polmaraton

•

Follow

Nadszedł ten dzień kiedy możesz w końcu kupić e-booka 🥳 Żywienie przedstartowe od chaosu do gotowego planu krok po kroku! W e-booku prowadzę Cię krok po kroku przez planowanie żywienia i suplementacji w tygodniu przedstartowym, abyś mógł/a stanąć na linii startu z pełnym bakiem energii i spokojną głową 🥗🍉 Dowiesz się jak komponować posiłki dzień po dniu, co jeść, a czego unikać by uniknąć błędów, które potrafią kosztować wynik 🏅🏆 To nie wszystko! W e-booku znajdziesz też ogrom praktycznych wskazówek na dzień przed startem i sam dzień zawodów - co zjeść, jak rozłożyć posiłki i jakie triki mogą pomóc w uniknięciu kryzysu na trasie. Otrzymasz całą strategię przedstartową, tak abyś mógł/a skupić się wyłącznie na biegu 🙂 Link do e-booka w bio w profilu 😊 •autopromocja• Żywienie przedstartowe • Bieganie • Dietetyka sportowa #ebook #zywienieniesportowca #dietabiegacza #zywienieprzedstartem #zywieniewsporcie #dietetyksportowy #maraton #polmaraton

2 tygodnie ago

View on Instagram |

4/5

Wczoraj w górach działa się magia 💙

Wschodzące słońce, cudowne kolory jesieni, muzyka na żywo w schronisku, która zatrzymała mnie na dłużej w tym miejscu 😊 a później było jeszcze piękniej!

Zima w pełni, błękit nieba i te widoki na szczycie 😍 mogłabym tak siedzieć, wzruszać się i podziwiać bez końca 🥹🤍

#ASICSFrontRunnerPoland #ASICSFrontRunner #MoveYourMind #ASICSTrail #ASICSFujiLite 5 #babiagora #wgorachjestwszystkocokocham

•

Follow

Wczoraj w górach działa się magia 💙 Wschodzące słońce, cudowne kolory jesieni, muzyka na żywo w schronisku, która zatrzymała mnie na dłużej w tym miejscu 😊 a później było jeszcze piękniej! Zima w pełni, błękit nieba i te widoki na szczycie 😍 mogłabym tak siedzieć, wzruszać się i podziwiać bez końca 🥹🤍 #ASICSFrontRunnerPoland #ASICSFrontRunner #MoveYourMind #ASICSTrail #ASICSFujiLite 5 #babiagora #wgorachjestwszystkocokocham

2 tygodnie ago

View on Instagram |

5/5

Regulamin strony www.dieta-biegacza.pl

Strona główna
O mnie
Kontakt
Dieta online l Oferta
Sklep