Opis
ŻYWIENIE PRZEDSTARTOWE OD CHAOSU DO GOTOWEGO PLANU KROK PO KROKU
CO ZYSKASZ KUPUJĄC E-BOOKA?
- Dowiesz się jak zaplanować posiłki w tygodniu przedstartowym, aby maksymalnie wykorzystać energię w dniu zawodów
- Otrzymasz gotowy jadłospis, który pomoże Ci uniknąć błędów żywieniowych i poprawi Twoje samopoczucie podczas biegu
- Dowiesz się jak uniknąć kolki, skurczy i problemów jelitowych na trasie
- Nauczysz się jak dopasować żywienie i nawodnienie do własnych potrzeb
- Zyskasz pewność na starcie bez obaw o biegunkę, ból brzucha czy brak energii w trakcie biegu
- Poznasz sprawdzone strategie suplementacyjne wspierające wytrzymałość, szybkość i regenerację
CO ZNAJDZIESZ W E-BOOKU?
- 50 stron pełnych wiedzy na temat żywienia przedstartowego (dieta, nawodnienie, suplementacja)
- Dokładną rozpiskę żywieniową, na cały tydzień przedstartowy
- Rozwiązania jak poradzić sobie kiedy startujesz na wyjeździe bądź kiedy dopada Cię przeziębienie przed startem
- Ogrom wskazówek jak zminimalizować ryzyko problemów jelitowych na trasie
- BONUSY: Checklista przedstartowa, protokół ładowania węglowodanami
SPORO WSKAZÓWEK PRAKTYCZNYCH !
- Jakie korzyści niesie odpowiednie żywienie przedstartowe
- Wskazówki praktyczne – kiedy, jak długo i jak ładować węglowodany, aby zrobić to skutecznie i czuć się lekko
- Jakich najczęściej popełnianych błędów unikać
- Z jakich produktów korzystać, nawet jeśli zdarza Ci się cierpieć na dolegliwości jelitowe
- Co zrobić kiedy startujesz na wyjeździe albo w godzinach popołudniowych
- Jak zadbać o prawidłowe nawodnienie w tygodniu przedstartowym
- Po które suplementy warto sięgać
DLA KOGO JEST E-BOOK?
Gotowy/a aby w końcu zadbać o swoje jelita i żywienie przedstartowe?
